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Zenletter mars
Il est né en Allemagne en 1880. Il a souffert dans son enfance de nombreux problèmes de santé, et les différents traitements ne le soulageaient pas. Passionné de sport, il a consacré sa vie à l’étude de l’éducation physique pour développer son propre concept sportif de la méthode pilates. En s’inspirant des gymnastiques orientales pour la concentration et la fluidité des mouvements, et de ses pratiques sportives (boxe, plongée, ski et gymnastique). Il a créé une méthode de pilates, une gymnastique douce pour renforcer les muscles profonds (appelés aussi les muscles posturaux) du corps. Ses exercices pilates se réalisent au sol avec du petits matériels pilates (roller, circle et ballons) et sur des appareils pilates tel que le reformer, par exemple.
LA METHODE PILATES :
C'est une méthode douce de travail axée sur le renforcement des muscles posturaux. Les articulations sont mobilisées lentement au rythme de sa respiration.
La technique s’appuie sur 8 principes fondamentaux de la méthode Pilates:
- - La concentration
- - La respiration
- - Le centrage
- - Le contrôle
- - La précision
- - La fluidité
- - L'isolation
- - La régularité
- - Exercices Pilates sur tapis avec du petit matériel Pilates, Circle, Roller, Balls...
- - Exercices Pilates réalisés avec des appareils tels que les Pilates Barrel, Chair, Cadillac, Studio Reformer....
La Méthode Pilates est conçue pour accroître la force et la souplesse. Elle permet de développer le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.
Les exercices étant effectués avec précision et beaucoup de fluidité, ils nécessitent d'avoir une grande concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration.Véritable entraînement "sur mesure" et effectuée sur différents appareils, la Méthode Pilates s’adapte à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue, son humeur du jour, à ses progrès…
LES BIENFAITS ATTENDUS DE LA PRATIQUE DU PILATES :
- - Accroît les capacités pulmonaires
- - Fluidifie et stimule le système circulatoire la circulation sanguine par l’activité musculaire
- - Stimule le système respiratoire.
- - Favorise la lutte contre le stress et la prévention des troubles liés au stress
- - Assure force et souplesse de l'abdomen et de vos muscles internes
- - Développe le maintien, l'équilibre et la force
- - Accroît la souplesse des muscles et des articulations
- - Allonge et renforce le corps, grâce au travail excentrique
- - Favorise une bonne posture en corrigeant la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps
- - Améliore les performances sportives
- - Aider à contrôler les problèmes de poids
- - Favorise le renforcement de la sangle abdominale, l’allongement des muscles, le contrôle de la posture
- - Participer au traitement de symptômes non traumatiques telles que le mal de dos
- - Augmenter la confiance en soi
- - Favorise le bien-être mental et musculaire
VOUS VOUS SENTEZ MIEUX, VOUS BOUGEZ MIEUX ET CA SE VOIT !
PILATES CIRCLE SISSELL'accessoire indispensable de la méthode Pilates !
BALLON PILATES SECURE MAX
L'autre outil indispensable, avec le Pilates circle ! Diamétre 65 cm
25 Euro
TAPIS DE YOGA MOTIF A FLEURS
Le tapis idéal pour la pratique du Yoga et des Pilates à domicile !
SPORT SWING BARRE VIBRATION
Un appareil unique !
PILATES GYMSTICK
Indispensable pour vos séances d'entraînement !
4 niveaux de résistance
69 Euro
PILATES BOSU
Axé sur le travail de proprioception, pour travailler son corps différemment
167 Euro
DVD KEANA : LA METHODE PILATES
Le DVD en Français pour le pratiquant débutant et de niveau intermédiaire !
24,90 Euro
DVD : PILATES AVEC ROLLER ET CIRCLE
Par Verena Geweniger, entraîneur sportif de haut niveau
27,90 Euro
DVD BOSU WORKOUT
Le DVD indispensable pour la pratique du BOSU ! (en anglais)
24,90 Euro
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