La méthode Pilates

C'est une méthode douce de travail axée sur le renforcement des muscles posturaux. Les articulations sont mobilisées lentement au rythme de sa respiration.

La technique s’appuie sur 8 principes fondamentaux de la méthode pilates:

- La concentration

- La respiration

- Le centrage

- Le contrôle

- La précision

- La fluidité

- L'isolation

- La régularité
 

Deux catégories de travail pour la méthode pilates: les exercices pilates sur tapis avec du petit matériel Pilates (circle, roller, balls...) ou avec des appareils pilates(Cadillac, Studio Reformer...).

Les bienfaits du pilates : Accroit les capacités pulmonaires - Fluidifie la circulation sanguine - Assure force et souplesse de l'abdomen et de vos muscles internes - Favorise le bien-être mental et musculaire - Développe le maintien, l'équilibre et la force.

"En 10 séances, vous sentirez la différence; En 20 séances, vous la verrez; En 30 séances vous aurez un corps tout neuf". Joseph Pilates

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