Pourquoi pratiquer le Pilates ?

Pourquoi pratiquer le Pilates ?

La pratique du Pilates consiste en une méthode douce de travail axée sur le renforcement des muscles posturaux, durant laquelle les articulations sont mobilisées lentement au rythme de la respiration.

 

 

 

 

 

 
La Méthode Pilates s'appuie sur un ensemble d'exercices de mise en forme physique et mentale, partagés en deux catégories :

 

- Exercices Pilates sur tapis avec du petit matériel Pilates, Pilates Circle, Pilates Roller, Ballons, que vous trouverez sur le site Bulle de Zen. 

- Exercices Pilates réalisés avec des appareils tels que les Pilates Barrel, Chair, Cadillac, Studio Reformer, que vous pratiquerez en studio.

 

Les bénéfices apportés par la méthode Pilates :

Sur le plan physique :

La méthode Pilates est conçue pour accroître la force et la souplesse. Elle permet de développer le corps de manière harmonieuse : elle allonge et renforce les muscles, galbe le corps, améliore la posture, développe la coordination, stimule la circulation sanguine.


Sur le plan mental :

Les exercices étant effectués avec précision et beaucoup de fluidité, ils nécessitent une grande concentration pour un contrôle total de son corps et de sa respiration. Véritable entraînement "sur mesure" et effectuée sur différents appareils, la méthode Pilates s’adapte à chaque individu, à sa physiologie, son état de fatigue, son humeur du jour, à ses progrès…
 
"En 10 séances, vous sentirez la différence; En 20 séances, vous la verrez; En 30 séances vous aurez un corps tout neuf." Joseph Pilates
 

Retrouvez les posters guides d'exercices qui vous aideront dans votre pratique du pilates : 


Pilates CirclePilates RollerPilates Soft BallPilates Sport Swing Pilates Secure Max ballon

 


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