Dormir sans médicaments... ou presque

PRESENTATION

À soixante ans, chacun aura consacré vingt ans de sa vie à dormir... et, pour un tiers d'entre nous, à mal dormir. Mais le sommeil et ses troubles – insomnie et hypersomnie, ronflements et apnées du sommeil, cauchemars, fatigue – restent en partie inexpliqués. Comment (re)trouver un sommeil satisfaisant en fonction de son âge, de sa constitution et de son environnement ? Comment enfin bien dormir sans somnifères ?

Dans cet ouvrage essentiel, le docteur Patrick Lemoine, l'un de nos plus grands spécialistes du sommeil, mêle dernières avancées scientifiques, témoignages cliniques et conseils pratiques pour apporter un soutien précieux à tous les insomniaques, ronfleurs et autres éternels fatigués. Histoire de passer des nuits de rêve.

EXTRAIT DU LIVRE

À quoi sert de dormir ?
ou les fonctions du sommeil et des rêves

Arrivé à ce stade de notre exposé, le lecteur aura compris que cette question est loin d’être facile. Au moins sept hypothèses ont été émises par les meilleurs chercheurs dans le domaine.
Le sommeil permettrait simplement une réduction de la demande énergétique : cette théorie tient la route tant que l’on parle du sommeil lent, au cours duquel l’ensemble de
l’organisme se met complètement au ralenti. En revanche, lorsqu’il entre en sommeil paradoxal, le cerveau travaille beaucoup et sa consommation énergétique est énorme !
Le sommeil jouerait un rôle majeur dans la restauration cellulaire : cela ne surprendra pas le lecteur puisque maintenant il sait que le sommeil est nécessaire pour fabriquer de l’hormone de croissance, laquelle permet aux cellules de se multiplier.

FICHE TECHNIQUE

- Date de parution : Fevrier 2017 / Editeur : POCKET Evolution

- ISBN : 978-2-266-27073-1

- Présentation : broché /  Nb de pages : 355

AUTEUR

Le docteur Patrick Lemoine est psychiatre, docteur en neurosciences, ancien praticien hospitalier et directeur d'enseignement clinique à l'université Claude Bernard de Lyon. Il est actuellement le directeur médical international de la Division psychiatrique du groupe de cliniques ORPEA-Clinea. Spécialiste du sommeil, il a publié de nombreux ouvrages consacrés au sommeil et à ses troubles, à l'anxiété et au sevrage des médicaments.